Quando precisamos da aprovação externa para sentir mais segurança
Buscar reconhecimento faz parte das relações humanas. O problema começa quando a percepção que temos de nós mesmos passa a depender excessivamente da maneira como somos vistos, aceitos ou validados pelos outros.
Quando precisamos constantemente da aprovação alheia, um “não”, uma crítica ou mesmo a ausência de uma resposta pode adquirir um peso muito maior do que a situação, em si, parece justificar. Podemos começar a modificar nossas escolhas, silenciar necessidades ou evitar conflitos para preservar a sensação de pertencimento.
Na perspectiva psicanalítica, esse movimento pode ser compreendido como algo que merece investigação. O que torna a aprovação do outro tão necessária? O que imaginamos que pode acontecer quando alguém desaprova nossas escolhas? Que lugar o reconhecimento ocupou em nossa história?
Em alguns casos, a necessidade de aprovação pode estar relacionada a experiências nas quais sentir-se aceito, reconhecido ou amado esteve associado à adaptação às expectativas dos outros. Assim, agradar pode deixar de ser apenas uma escolha e passar a funcionar como uma forma de proteção diante do medo da rejeição, do abandono ou da perda do vínculo.
Isso não significa que toda busca por aprovação seja problemática. Somos seres relacionais e naturalmente nos importamos com a maneira como somos percebidos. A questão está na medida em que essa necessidade começa a limitar nossa autonomia e a nos afastar daquilo que realmente pensamos, sentimos ou desejamos.
Talvez seja possível começar a observar alguns sinais: você costuma dizer “sim” quando gostaria de dizer “não”? Sente necessidade de explicar excessivamente suas escolhas? Muda de opinião para evitar desagradar? Tem dificuldade de sustentar uma decisão quando percebe que alguém importante não concorda?
Esses movimentos não precisam ser julgados. Podem ser compreendidos.
Investigar a necessidade de aprovação não significa simplesmente aprender a “não se importar com a opinião dos outros”. Significa compreender por que essa opinião adquiriu determinado peso em nossa vida e o que estamos tentando preservar quando buscamos incessantemente ser aceitos.
Porque talvez a questão não seja deixar de desejar o reconhecimento do outro, mas poder construir uma relação consigo mesma em que o olhar externo deixe de ser a única medida do próprio valor.
O que você teme perder quando alguém desaprova uma escolha sua?